小米因含有大量维生素B1，维生素B12等，具有防止消化不良，口角生疮，反胃，呕吐的作用；同时具有滋阴养血的作用，能够使产妇的体质得到调养，帮助恢复体力：小米具有降低皱纹，色斑，色素沉着的作用。
小米 鸡蛋鸡蛋一起食用有补脾胃，益气血，活血脉的作用。
小米 小麦小麦不可和小米一起吃。因小麦和小米皆是凉性食物，两者一起吃对人的脾胃不好。脾胃虚弱者尤要注意。
小米 桑葚桑葚含有大量人体所必需的多类氨基酸与易被人体吸收的果糖与葡萄糖，可预防动脉硬化，对心脑血管有保护功效；小米的滋补作用极强。两者搭配一起吃具有保护心血管的功效。
小米 红糖搭配食用，可以健脾胃，补虚损，排除淤血，补充失血。
小米 杏仁一起吃易使人呕吐，泄泻。
小米 黄豆一起吃可提高蛋白质的吸收利用率。
小米 龙眼小米和龙眼煮粥食用，有益丹田，补虚损，开肠胃之作用。
小米 粳米小米和粳米一起吃，可提高营养价值。